Hejsan! Imorn drar jag till huvudstaden med ungdomsgruppen, riktigt kul kommer det bli (:

Här är schemat:

Onsdag:
07.34 går tåget från Vingåker. Vi är framme i Stocholm kl 09.16
Kl 11 äter vi en tidig lunch på McDonalds vid kungsträdgården
Kl 12 blir vi guidade i Stora Synagogan
Kl 14.15-16.15 har vi ett program på "Forum för levande historia"
Efter det så kommer vi äta gemensam middag samt fira askonsdagsmässa i någon kyrka.

Torsdag:
10.30 blir vi Guidade i S:t Clara kyrka där de berättar om sin verksamhet bland utsatta centrala Stockholm. Församlingen arbetar mycket med hemlösa och missbrukare, bl.a på "plattan".
Vi äter lunch tillsammans och har sedan fritid fram till middagen som vi oxå äter tillsammans.
Tåget går sedan från stockholm kl. 19.29 och vi anländer Vingåker 20.51

Kulkul! Det ska vara som en förberedelse för Polen-resan i sommar, ska bli skönt iaf att bara komma iväg lite :)

Så ikväll så laddade jag med styrketräning at home och den här supergoda drinken:

2 glas

1 påse babyspenat (65g)

2 dl fryst mango

1 urgröpt kiwi

3 dl äppeljuice

mixa och häll upp i glas!

Man tror den ska smaka spenat, men det gör den inte och jätte fräsch är den, smakar somrigt

Spenat är näringsrik mat fylld med vitaminer, mineraler och fibrer. Spenat innehåller däremot lite kalorier och fett och näringsdensiteten är därför hög.

Spenat innehåller mycket K-vitamin och A-vitamin och en portion ger mer än dagsbehovet. Det samma gäller C-vitamin, mangan och folsyra.

För de viktiga mineralerna magnesium och kalium ges mer än halva dagsbehovet i en liten portion. Dessutom innehåller spenat rikligt med kalcium och en liten portion kan ge ungefär 30 - 40% av dagsbehovet.

Så ät upp din spenat! (;