Nu har det kommit upp en ny omröstning som handlar om frukt!

Den förra omröstningen var denna: Vad kan du inte motstå?

Det fanns de flesta alternativen med men det visade sig att choklad är svårast att motstå!

Men nu ska jag berätta lite fakta om choklad:

• Det finns ett ämne i choklad som heter fenyletylamin, det är en kemiskförening som påminner om heroin, och choklad blir man beroende av, inte sant ?
• I USA finns begreppet "Chocoholics" för chokladmissbrukare.
• 100 g choklad innehåller ca 500 kcl (kalorier) Man har ett dagsintag på ca 2000 kcl.
• Choklad innehåller mycket mättat fett, socker och annat konstigt, men det finns också bra saker i choklad som kalium, kalcium, magnesium, järn och zink.
• Choklad som är billig har ofta mer tillsatser och konstigheter, en mörk kvalitétschoklad är däremot nyttigare och består av mindre ingridienser och tillsatser.
• Att äta måttligt med choklad är inte farligt, sålänge man rör på sig och är aktiv. Att äta en bit choklad varje dag kan tillochmed ge dig fler antioxidanter och "lyckokänslor" som kan hjälpa mot hjärt och kärlsjukdomar (främst 70% choklad, enligt mig). Men det gäller att man inte blir beroende och att det blir ett tvång som man inte mår bra av.

Slutsats:

Choklad innehåller mycket kalorier och fett, men också en del ämnen som är bra till.ex kalcium och järn. Man blir lätt beroende av choklad, men att äta en bit då och då kan tillochmed vara bra. En choklad som innehåller över 70% kakao är ett bättre val än budgetchoklad, och kan tillochmed förebygga hjärtochkärl sjukdomar.

Faktan kommer ifrån: http://svt.se/2.15856/1.240358/choklad_ar_bade_bra_och_daligt

Hej!

Nu kommer följande lite tips som är bra när man är förkyld:

• Se till att dricka mycket, speciellt vatten. Eller kanske någon saft med lite socker i så man känner sig något piggare om man mår väldigt dåligt och känner sig yr.
• Använd nässpray, gärna med saltvatten som man kan använda hur mycket som helst av.
• Ha ett ton näsdukar inom räckhåll från sängen, soffan etc..
• Något att "sniffa" på som peppar, eller något med stark mintdoft till.ex Olbas. Detta köpte mamma till mig en gång på konsum och det funkar asbra! Men tyvärr verkar det inte gå att köpa längre? Det är som en liten tub som man sätter i näsborren (haha, detaljer här) och andas in, och så kommer det "luft" med mentol och pepparmyntolja som gör så att det blir mycket lättare att andas. Rekommenderar verkligen den!
• Ha bra tidningar att läsa i, eller njut av en bra film.
• Det är viktigt att man försöker äta medans man är sjuk, gärna mycket frukt och grönsaker. Om man inte är så sugen på detta kan man blanda till en smoothie eller liknande.
• Drick te, eller gör en varm förkylningsdrink på vinbär, vitlök och honung!
• Inte något för känsliga: Nässköljare, inte så farligt som det låter (eller verkar, hehe). Jag har ialla fall testat detta och det är riktigt skönt för näsan, det är lite obehagligt första gången men sen blir man van, och det känns verkligen fräscht efteråt. Det gäller bara att man blandar rätt mängd salt och vatten, annars kan det svida rejält!
• Frisk luft! När man känner sig lite piggare kan det vara bra att ta en promenad och testa sig lite vad man orkar med, det är absolut inte farligt med en lugn promenad när man börjar tillfriskna.
• Träna absolut inte när du är sjuk eller har feber, som jag sa är det inte farligt med en lugn promenad men att köra järnet är absolut ingen bra idé.
• När man är sjuk kan man ju dessutom passa på att ta hand om sig själv lite extra. Ta ett härligt bad, ät något som du älskar, bädda ner dig i sängen med bästa boken, eller ja vad du än känner för!

Krya!